KURSÜBERSICHT
Hier finden Sie eine Übersicht aller Kurse
RÜCKENFIT §20
Rückenfit bietet ein ausgewogenes Training der gesamten Rumpfmuskulatur. Aufeinander abgestimmte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung, verbessern Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten oder einseitigen Belastungen.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventivkurs, deren Teilnahme von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
REHASPORT
Ziel des Rehasport ist es, orthopädische Beschwerden zu verringern. Dabei werden Ausdauer und Kraft aufgebaut, Koordination und Beweglichkeit verbessert und Hilfe zur Selbsthilfe gefördert.
Die Teilnahme an diesem Kurs ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich und eignet sich für alle Personen mit orthopädischen Einschränkungen wie Rückenschmerzen, allg. Gelenkproblemen, Osteoporose, Arthrose oder zur Verbesserung der Funtion von künstlichen Gelenken.
Die Kosten für einen Rahakurs werden zu 100% von den Krankenkassen getragen und sind für den Teilnehmer zuzahlungsfrei.
JUMPING FITNESS
Das ultimative Kurserlebnis schlechthin.
Mitreißende Musik und spektakuläre Sprünge erzeugen maximalen Spaß, aktivieren die Fettverbrennung und lassen Pfunde nur so fliegen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignetes, gelenkschonendes Ausdauer-und Koordinatiosntraining.
SIX PACK ATTACK
Training für Deine sexy Mitte.
30-minütiges Training, ausschließlich für seitliche und gerade Bauchmuskeln, um Deinen durchtrainierten Körper perfekt zu machen.
Geeignet für alle, die Ernährung und Training auf den Punkt bringen wollen.
SELBST-
VERTEIDIGUNG
Gehe einen anderen Weg, um Kondition und Kraftausdauer zu verbessern. In unserem Selbstverteidigungskurs verbesserst Du neben der Ausdauer, vor allem Dein Selbstbewusstsein und Deinen Charakter.
Für alle, die das Außergewöhnliche suchen und bereit sind zu lernen.
FUNCTIONAL AREA
Du suchst die besondere Herausforderung? Liebst es, deinen Ehrgeiz zu bedienen, jede Faser deines Körpers zu spüren?
Dann findest Du in unserer Functional Area alles was Du brauchst.
Boxsack, TRX, Kettlbells und Medizinbälle, sind nur ein Teil der Möglichkeiten die wir Dir während unseren -open Area- Zeiten zur Verfügung stellen, um deinem Ehrgeiz zu bedienen.
AERIAL YOGA
Gehalten von einem anschmiegsamen Tuch, nimmst Du schwerelos mehrdimensionale Haltungen ein, spielst mit der Schwerkraft. So wird es auch für Anfänger möglich, Haltungen (Asanas) einzunehmen, die sonst nur erfahrenen Yogis vorbehalten sind.
Die durch dieses Tuch erzeugten Umkehrhaltungen lösen Blockaden und Verspannungen. Erfahrene Yogis sprechen ihnen sogar verjüngende, lebensverlängernde Wirkungen zu.
FIT UP
Du willst Dich nicht verbessern, – Du willst Dich verändern? Kraft, Ausdauer, Koordination und mentale Stärke in einer Einheit verbinden?
Dann findest Du in unserem Functional Kurs -Fit up- die optimale Kombination. Ein Kurs, der von Deiner Leidenschaft lebt, mit Trainern die Dich motivieren, alles zu geben!
Fit up – the next level
POWERYOGA
Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Training für mehr körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. Stabilisierende Übungen werden dabei mit Atemtechniken und geführter Tiefenentspannung verbunden.
Hatha Yoga ist die Basis aller Yoga-Formate und fördert Konzentration, Kraft und Beweglichkeit.
Ein Kurs für den sie zu uns kommen, um zu Sich zu finden.
MOVE `N` JOY
Du liebst es Dich zur Musik zu bewegen? Bist Du offen für jegliche Art von Musik und Tanzstilen?
Dann wird Dich dieser Kurs “bewegen”!
Dieser Kurs verwandelt aktuelle Hits in gefühlte & emotionale Bewegungen,- ganz nach dem Motto -Hips don`t lie-!
MBP
Kurzes, intensives Kraftausdauertraining, bei dem mittels eigenem Körpergewicht, kombiniert mit kleinen Traininghilfen, gezielt die Muskulatur von Bauch, Beinen und Po in Form gebracht wird.
NORDIC WALKING §20
Der Outdoor-Klassiker für ein gelenkschonendes, haltungsoptimiertes Ausdauertraining zur schonenden Körperfettreduktion und Verbesserung der Herz-Kreislauf Funktion.
Traumhafte Strecken entlang der Ahr oder den nahegelegenen Weinbergen erzeugen dabei ein Gefühl der Zufriedenheit und lassen Stress auf der Strecke.
Für alle Alters,- oder Gewichtsklassen geeignet.
Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
STEP AEROBIC
Die perfekte Kombination aus Ausdauertraining und der Straffung von Beinen und Po.
Durch die individuelle Wahl unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen, kombiniert mit einer unkomplizierten Choreographie, ist der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
DEHNZIRKEL
Der moderne Mensch verbringt heute die überwiegende Zeit im sitzen, und dabei meist nach vorne gebeugt. Ob am Arbeitsplatz, oder zu Hause vor dem Fernseher, selbst beim schlafen rollen wir uns auf der Seite liegend ein.
Unsere Muskulatur und damit unsere Haltung passt sich diesem Verhalten an. Die Folge sind eine verkürzte Brust-und Bauchmuskulatur, Verspannungen im Hals Nackenbereich bis hin zur Degeneration (Abbau) von haltungsrelevanten Muskeln.
Mit unserem Beweglichkeitszirkel werden verkürzte Muskeln gezielt in die Länge trainiert, Fehlhaltungen behoben. Bereits nach wenigen Einheiten kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Beweglichkeit und damit zu mehr Lebensqualität.
Durch das Dehnen wird zudem die Durchblutung gefördert, Muskeln und Gewebe werden gestrafft.
IHR PERSÖNLICHER ANSPRECHPARTNER
Mino
Bereichsleiter Fitness & Kurse,
Trainer Fitness