• Indoorcycling

    ausdauerorientiert

    Kursinfo

    Ausdauerbetontes Intervalltraining auf speziellen Indoorbikes zu motivierender und anheizender Musik

  • Aerobic/Step Aerobic

    ausdauerorientiert

    Kursinfo

    Step Aerobic : perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Kombiniert aus unterschiedlichen Grundschritten und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt. Diesen Kurs gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsstufen mit unterschiedlichen Anforderungen an Choreographie und Intensität für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

    Ihr wollt eure Ausdauer verbessern und zugleich euer Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen? Unser AEROBIC-Kurs ist dann für Euch das richtige. Durch ein 1-stündiges Programm bringen wir euch auf Touren und verbessern dadurch auch eure Koordinationsfähigkeiten. Natürlich steht im Vordergrund der Spaß und die Freunde in der Bewegung.

  • "weitere Informationen folgen in Kürze. Tel.: 02641/918890"

    "weitere Informationen folgen in Kürze. Tel.: 02641/918890"

    Kursinfo

    "weitere Informationen folgen in Kürze. Tel.: 02641/918890"

  • Yoga

    gesundheitsorientiert

    Kursinfo

    Intensive Kräftigung und Stärkung von Körper, Geist und Seele.

  • Boot Camp

    kraftorientiert

    Kursinfo

    BootCamp ist ein gezieltes Ganzkörpertraining mit Hilfe einer Langhantel. Der Kurs verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Es wird der gesamte Muskelapparat trainiert und gestärkt sowie gleichzeitig die Fettverbrennung angekurbelt. Außerdem wird die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems positiv beeinflusst.

  • Rücken Fit

    gesundheitsorientiert

    Kursinfo

    Ein umfassendes und hocheffektives Programm zur Stärkung, Kräftigung und Entspannung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur. Hier werden Fehlhaltungen reduziert und rückenschonende Bewegungsformen erlernt.

  • Bauch Beine Po (BBP)

    kraftorientiert

    Kursinfo

    BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

  • CORE

    kraftorientiert

    Kursinfo

    In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

  • Selbstverteidigung

    kraft-/ausdauerorientiert

    Kursinfo

    Kickboxen für jedermann/frau, der/die Spass an Bewegung, fit werden oder bleiben möchte und sich selbstbewusst fühlen will. Es spielt dabei keine Rolle, ob jemand bereits Erfahrungen im Kickboxen hat oder nicht.

    Das Training stellt folgende Elemente bereit:

    • Ganzkörpertraining, da alle Muskelgruppen gefordert werden
    • bessere Körperhaltung
    • Stressabbau
    • Aggressionsabbau/-prävention
    • stärkt das Selbstbewustsein und fördert die Beweglichkeit
    • sich in Notlagen gezielt wehren können
    • Verbesserung der Cardio (Herz-Kreislauf)
    • Erlernung und Verbesserung von Kickbox-Techniken

  • Tai Chi

    Kursinfo

    Das Taijiquan , auch Tai-Chi Chuan (abgekürzt Tai-Chi) oder chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und damit zu den am häufigsten geübten Kampfkünsten zählt. In der Volksrepublik China werden einzelne Bewegungsabläufe aus dem Taijiquan als Volkssport praktiziert.

    Ursprünglich ist Taijiquan eine sogenannte innere Kampfkunst für den bewaffneten oder unbewaffneten Nahkampf. Vor allem in jüngerer Zeit wird es häufig als System der Bewegungslehre oder der Gymnastik betrachtet, das der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.